肢体保健治疗师传授:一辈子不歪斜的体态运动

作者: 时间:2020-07-31G佳生活164人已围观

有些人会为了身体健康而固定从事一种运动,但这样有可能会引起身体的不当歪斜。高尔夫球员因为清楚骨骼构造,为了不让身体歪斜所以会进行均衡左右身体的训练,但一般人运动几乎不会留意,长期做着相同的运动,不知不觉身体就更加失衡了。
日本肢体保健治疗师兼骨盆瘦身名医大庭史榔教授以下生活中的小运动,能让身体维持平衡:
1、运动后的调理体操:
做完经常使用单侧的运动之后,要做调理体操,也就是惯用手的另一侧也要做同样的动作。例如习惯右手打网球的人,调理体操就是用左手握拍做空挥练习。
2、均衡使用双手:
让平时不常使用的手也提提重物吧!左右手轮流拿重物,是防止歪斜的重要对策。
3、快走的诀窍:
较不易产生歪斜的运动是游泳、慢跑、快走等。其中最亲民的是快走,平时走路只要稍加留意,身体就能更加紧实。诀窍是走路时大拇指施力,这样偏向前后左右的重心就能逐步调整回来,取得平衡。
4、左右平均咀嚼:
只偏向某一边咀嚼,会让左右脸大小不一,全身产生歪斜。如有蛀牙,自然会选择没有蛀牙的那侧咀嚼,所以,蛀牙要及早治疗,好让左右两侧牙齿都能平均咀嚼

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